반응형 전체 글52 이상지질혈증 원인 및 관리 방법 총정리(+음식) 안녕하세요, 난할머니입니다. 25세 처음 취업하고 건강검진을 했을 때부터 지금까지 고지혈증으로 건강에 유의하라는 안내를 계속 받고 있습니다. 이상지질혈증(고지혈증)은 연령과 관계없이 위험한 질병으로, 오늘은 이 이상지질혈증의 원인과 대처 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이상지질혈증이란? 이상지질혈증이란 총 콜레스테롤 200(mg/dL) 초과, LDL 콜레스테롤 100 초과, 중성지방 150 초과, HDL 콜레스테롤 40 미만인 경우를 말합니다. 고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증 모두 여기에 포함됩니다. 이상지질혈증은 특별하게 증상이 나타나지 않지만, 국내 사망원인 2위인 심뇌혈관 질환의 주요 원인으로 제대로 관리하지 않으면 혈관이 계속 좁아지고 심뇌혈관 문제로 갑자기 사망할 수 있습니다. 이.. 2022. 9. 27. 다크서클에 좋은 음식 5가지(+팩) 안녕하세요, 난할머니입니다. 사람의 첫인상은 아주 중요한데, 다크서클이 있으면 피곤해 보이는 인상을 줄 수 있습니다. 오늘은 다크서클의 원인과 대처방법, 다크서클에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다크서클의 원인 다크서클은 피로와 수면 부족에 의해 생긴다고 많이 알고 있습니다. 이외에도 노화나 스트레스, 유전적 요인과 흡연 및 음주 등 다양한 원인으로 발생합니다. 오늘은 다크서클의 색으로 원인을 구분해보도록 하겠습니다. 파란색 다크서클은 혈액순환이 원활하지 않거나 선천적으로 눈 밑의 피부가 얇은 경우 생깁니다. 검은색 다크서클은 수면 부족 등 잘못된 생활습관이나 노화로 인한 경우가 많고, 갈색 계열의 다크서클은 눈을 비비는 습관과 자외선으로 인한 멜라닌 색소 침착에 의해 생깁니다. 다크 서클 색.. 2022. 9. 25. 고혈압에 좋은 채소 6가지 안녕하세요, 난할머니입니다. 짜고 매운 음식을 좋아하는 사람이 많습니다. 나이가 들수록 미각도 무뎌지기 때문에 젊을 때보다 짜게 먹는 사람도 생기고, 열할아버지처럼 젊을 때부터 자극적인 음식을 좋아하는 경우도 있습니다. 자극적인 음식을 먹는 경우, 혈압에 좋지 않은 영향을 미치기 때문에 평상시에 혈압에 좋은 음식을 먹어 혈압 관리와 건강에 신경을 써야 합니다. 오늘은 혈압과 혈압에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 혈압이란? 혈압은 심장에서 혈액을 밀어낼 때, 혈관에 생기는 압력(위팔 동맥에서 측정)으로 심장에 가까운 동맥일수록 압력이 높고, 모세혈관 - 정맥 순으로 혈압이 낮아집니다. 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 확장기 혈압이 90mmHg 이상으로 높아진 경우를 말하며, 90% 정도는 .. 2022. 9. 22. 은행 효능 및 부작용, 보관방법 안녕하세요, 난할머니입니다. 붉게 물든 단풍나무와 노랗게 물든 은행나무는 가을 숲을 아름답게 수놓습니다. 이 중에서 은행나무는 열매까지 제공하는데 고약한 냄새만 빼면 은행은 몸에 좋은 식품입니다. 오늘은 은행의 효능과 부작용, 보관방법에 대해 알아보겠습니다. 은행 영양 성분 은행나무 열매인 은행은 100g당 183kcal입니다. 베타카로틴과 비타민 A와 비타민 B군, 비타민 E, 엽산, 철분, 칼륨 등 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 은행의 효능 1. 심장 건강 은행은 혈관 확장을 촉진해서 혈류를 증가시킬 수 있으며, 심혈관계 질환 및 뇌졸중을 예방하고 심장 및 뇌 건강에 도움을 줍니다. 특히 장코플라톤은 천연 혈액 순환 개선제로 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 깨끗하게 하며 혈압을 낮춰 고혈압 예방에 효.. 2022. 9. 16. 이전 1 2 3 4 5 ··· 13 다음 반응형
