다크서클에 좋은 음식 5가지(+팩)

 

 

  안녕하세요, 난할머니입니다. 사람의 첫인상은 아주 중요한데, 다크서클이 있으면 피곤해 보이는 인상을 줄 수 있습니다. 오늘은 다크서클의 원인과 대처방법, 다크서클에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

다크서클의 원인

  다크서클은 피로와 수면 부족에 의해 생긴다고 많이 알고 있습니다. 이외에도 노화나 스트레스, 유전적 요인과 흡연 및 음주 등 다양한 원인으로 발생합니다. 오늘은 다크서클의 색으로 원인을 구분해보도록 하겠습니다.

  파란색 다크서클은 혈액순환이 원활하지 않거나 선천적으로 눈 밑의 피부가 얇은 경우 생깁니다. 검은색 다크서클은 수면 부족 등 잘못된 생활습관이나 노화로 인한 경우가 많고, 갈색 계열의 다크서클은 눈을 비비는 습관과 자외선으로 인한 멜라닌 색소 침착에 의해 생깁니다.

다크 서클 색에 따른 대처 방법

1. 파란색 다크서클

  선천적으로 피부가 얇은 경우에는 의학적인 시술이 필요하지만, 혈액순환이 잘 되지 않는 경우에는 스팀 타월로 눈 부근을 온찜질하고, 눈의 상하좌우와 관자놀이, 이마, 귀 등을 마사지해 혈액순환을 원활히 해주면 다크서클이 개선됩니다.

2. 검은색 다크서클

  검은색 다크서클은 피로나 노화에 의해 생기기 때문에 스트레스를 줄이고 잠을 충분히 자는 등 생활 습관의 개선과 함께, 눈가 탄력이 떨어지지 않도록 아이크림을 잘 발라주는 것으로 예방할 수 있습니다. 아이크림을 바를 때는 넷째 손가락으로 동그란 형태의 눈가 뼈를 따라 지그시 누르면서 바릅니다.

3. 갈색 다크서클

  자외선 차단을 위해 자외선 차단제, 선글라스, 모자를 이용하고, 메이크업을 지울 때 리무버를 화장 솜에 적셔 1분 동안 눈 위에 올려둔 후 조심스럽게 닦아내도록 합니다.

다크 서클에 좋은 음식 5가지

1. 물

  다크서클이 생기는 주요 원인 중 하나가 수분 부족입니다. 다크서클을 줄이거나 예방하고 싶다면 하루에 1L 이상 물을 마셔 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 녹차 형태로 먹으면 카테킨 성분이 피부 색소를 밝게 만들어 다크서클을 완화하고 조기 노화를 방지합니다.

2. 브로콜리

  브로콜리에는 비타민 A와 비타민 C 등의 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이런 항산화 성분들이 활성산소를 줄이고 주름과 다크서클 예방에 도움이 됩니다.

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3. 연어

  연어에는 오메가 3 지방산이 풍부하여 활성산소를 제거하여 피부 노화를 예방하고 색소 침착을 방지합니다. 그리고 연어의 붉은색 살에는 강력한 항산화 물질인 아스타잔틴이 들어있는데, 꾸준히 섭취하면 다크서클 완화는 물론 피부 노화 방지에 도움이 됩니다. 여기서 TIP! 아스타잔틴은 양파와 함께 먹으면 비타민 C와 상호작용을 해 그 효과가 상승하니 꼭 양파와 함께 먹도록 하세요.

 

 

4. 양배추

  양배추 역시 브로콜리와 같이 다양한 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 콜라겐 생성을 색소 침착을 예방함과 동시에 혈관을 강화하여 혈액순환에 도움을 줘서 다크서클을 줄이는데 좋습니다. 

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5. 호두

  호두에는 비타민 E가 함유되어 있어 활성산소로 인해 피부가 손상되는 것을 예방하여 피부를 보호하고 피부가 건조해지는 것을 막아줍니다. 이 때문에 조기 노화가 예방되며 다크서클을 완화할 수 있습니다.

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다크서클에 좋은 팩

1. 녹차팩

  녹차에 함유된 항산화 물질이 피부 진정 및 노화 방지, 혈액 순환에 도움을 주기 때문에 다크서클 완화에 좋습니다. 녹차를 우려내고 남은 티백을 냉장고에 넣어 시원하게 한 후 눈가에 15분 정도 올려둡니다.

2. 우유팩

  우유에 함유된 젖산 성분이 눈 밑에 수분을 공급하고 붓기를 제거하며 다크서클 완화에 도움을 줍니다. 차가운 우유에 화장솜을 담근 후 눈 위에 15분 정도 올려두고 물로 깨끗이 씻어냅니다.

3. 감자팩, 오이팩

  감자와 오이의 비타민 C가 피부를 밝게 만들어 줍니다. 냉동실에 오이나 감자를 30분 정도 보관한 후 얇게 썰어 눈 또는 피부 전체에 얹어 15분 정도 있으면 됩니다. 감자는 강판에 갈아 냉장고에서 차갑게 만든 후 다크서클 주변에 올려둘 수도 있습니다.