내 체질에 맞는 과일을 찾아라

 

  모든 과일이 나에게 잘 맞아서 약이 되면 좋겠지만, 체질에 따라 독이 될 수도 있습니다. 나에게 맞는 과일을 확인해서 몸을 더욱 건강하게 만들어 보세요. 

몸에 열이 많고 땀을 많이 흘린다면 - 모과, 키위, 포도

  몸에 열이 많고 땀을 많이 흘리면 여름철에 체력이 쉽게 떨어질 수 있습니다. 그리고 몸에 열이 많으면 날씨가 추운 겨울까지도 손발이 뜨거운 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 몸의 열을 내려줄 수 있는 차가운 성질의 과일을 먹는 것이 좋습니다. 특히 모과, 키위, 포도 등이 이런 체질의 사람들에게 좋습니다. 포도는 노폐물 배출에도 효과적이라 몸에 쌓인 독소를 제거해주며, 소화에도 도움을 주기 때문에 여름철에 먹으면 더욱 좋고, 모과는 청으로 담가 차로 마시면 좋습니다.

호흡기가 약하고 혈액순환이 잘 되지 않는다면 - 딸기, 배, 수박, 자두, 참외

  호흡기와 순환기가 약한 사람들은 폐가 약한 경우가 많습니다. 또한 체내 순환이 원활하지 않아서 폐에 열이 잘 오르며 체온이 올라 땀을 많이 흘릴 수도 있습니다. 이럴 때는 열을 내리고 폐 건강에 도움이 되는 과일을 먹는 것이 좋은데, 수박과 자두가 대표적인 과일입니다. 특히 자두의 경우 비타민 A, C, E가 풍부해 호흡기와 순환기의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 수박과 자두가 출하되지 않는 계절에는 딸기, 배, 참외 등도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 

 

2022.07.06 - [음식과 건강] - 수박의 효능과 부작용, 보관방법

수박의 효능과 부작용, 보관방법

2022.07.02 - [음식과 건강] - 여름철에는 자두, 효능과 부작용, 보관방법

여름철에는 자두, 효능과 부작용, 보관방법

갈증을 잘 느끼고 쉽게 지치는 편이라면 - 수박, 멜론, 참외, 파인애플

  이런 체질은 몸에 열이 많이 나면 바로 질병이 생길 수 있기 때문에 여름철 체력 관리가 필수입니다. 여름을 건강하게 보내기 위해 열을 내리고 이뇨 작용을 도와 신장을 보호할 수 있는 차갑고 수분이 많은 과일을 먹는 것이 좋습니다. 더위와 갈증 해소에 좋은 수박, 멜론, 참외, 파인애플 같은 여름 제철 과일이 가장 효과적이고, 기를 보충할 수 있는 복분자나 블루베리를 먹는 것도 좋습니다.

2022.07.12 - [음식과 건강] - 참외의 효능과 부작용

참외의 효능과 부작용

2022.06.30 - [음식과 건강] - 파인애플의 효능과 부작용

파인애플의 효능과 부작용

더위를 타지 않고 손발이 차고 소화가 잘 안 된다면 - 귤, 복숭아, 사과

  더위를 타지 않는 다면 몸이 차고 소화기 기능이 약한 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 차가운 성질의 과일은 먹지 않는 것이 좋습니다. 차가운 성질의 과일은 대표적으로 자두와 수박이 있습니다. 그리고 따뜻한 성질의 복숭아를 추천하는데, 특히 복숭아는 폐와 간 건강에도 좋고 면역 기능 강화에도 좋아 여름철 보양 과일로 최고라고 할 수 있습니다. 만약 위장 기능이 약해 소화 불량이 자주 생긴다면 소화하기 쉽고 따듯한 성질인 귤과 사과를 먹는 것이 좋습니다. 

2022.07.10 - [음식과 건강] - 복숭아의 효능과 부작용, 보관방법

복숭아의 효능과 부작용, 보관방법