반응형 과일섭취방법1 과일을 먹기 전에 반드시 알아야 할 7가지 상식 안녕하세요, 난할머니입니다. 과일은 몸에 좋다라고 생각할 수 있지만 무조건 좋지만은 않습니다. 한 가지 예로 과일은 당분 함량이 높아 많이 먹으면 오히려 비만을 야기할 수 있습니다. 이렇게 과일을 먹을 때도 반드시 알아야 하는 상식이 있습니다. 과일을 보다 바르게 먹을 수 있는 과일 칠계명을 소개합니다. 다양한 색의 과일을 먹으세요. 한국영양학회에서는 녹색, 노란색, 흰색, 빨간색, 보라색 등 과일을 골고루 섭취하는 것을 권장합니다. 각 색깔의 과일마다 건강에 도움이 되는 영양 성분이 다르기 때문이죠. 과일을 조금씩 나눠 먹으세요. 과일이 지니고 있는 있는 영양분은 아주 풍부하지만, 여기에는 당도 존재합니다. 그렇기 때문에 한번에 너무 많이 먹으면 당을 과다하게 섭취하게 되는 문제가 있습니다. 그렇기 때.. 2022. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
