반응형 토마토좋은점1 토마토의 효능과 섭취 시 주의점 다들 토마토 좋아하시나요? 세계 10대 건강식품 중 하나인 토마토는 햇빛이 강렬한 여름에 가장 맛있고 영양가도 높다고 합니다. 햇빛을 듬뿍 받을수록 감칠맛을 내는 글루탐산과 리코펜이 풍부해지기 때문입니다. 오늘은 생으로 먹어도 맛있고 익혀 먹으면 더 맛있는 토마토에 대해서 알아보겠습니다. 토마토의 제철 토마토는 연중 재배됩니다. 하지만 햇빛이 강한 6~8월에 가장 맛이 좋고 영양가가 풍부합니다. 토마토의 영양소 토마토는 100g당 칼로리가 14~16kcal로 낮은 편입니다. 토마토는 95%가 수분이며, 리코펜, 비타민 A, 비타민 C가 풍부합니다. 일반 토마토 4개면 하루 권장량의 비타민 A와 C를 섭취할 수 있습니다. (다만, 하루 권장 섭취량은 토마토 2개, 방울토마토 15~20개입니다.) 싱싱한 토.. 2022. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
