반응형 장 건강1 면역력 강화를 위한 건강한 장 만들기 습관 7가지 안녕하세요, 난할머니입니다. 서구화된 식습관, 과중한 스트레스로 인해 현대인의 면역력은 점점 더 약해지고 있습니다. 몸 전체의 면역을 담당하는 면역 세포는 장내 점막에 집중되어 있어 장을 튼튼하게 하면 면역력 또한 강해집니다. 오늘은 건강한 장을 만들기 위한 습관을 알아보도록 하겠습니다. 규칙적인 수면 습관 면역 세포는 생체 시계에 맞춰 아침에 일어나 오후에 왕성하게 면역 활동을 하고 밤 11시가 되면 활동량이 떨어집니다. 밤늦게까지 깨어있거나 일하면 면역 체계에 문제가 생길 가능성이 높으므로 늦어도 12시에는 잠자리에 드는 것이 좋습니다. https://lulalula.tistory.com/76 열대야, 꿀잠을 위한 5가지 팁 오늘은 날씨가 너무 더워 이른 새벽에 잠이 깼습니다. 6월에도 덥긴 했지만,.. 2022. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
