반응형 사과 효능1 사과 효능과 부작용, 보관 방법 안녕하세요, 난할머니입니다. 일 년 내내 즐길 수 있지만, 가을이 제철이 과일이 있죠. 바로 사과입니다. 굉장히 다양한 품종이 있어 맛도 다채로운데, 저는 그중 감홍을 제일 좋아합니다. 오늘은 그냥 먹어도 맛있고, 차나 잼, 베이킹에 사용해도 좋은 사과의 효능과 부작용, 보관방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사과 영양 성분 사과는 100g에 57kcal며, 섬유질과 비타민 C가 풍부합니다. 또한 항산화제인 비타민 E와 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 사과의 효능 1. 심장 건강 사과에 함유되어 있는 수용성 식이섬유가 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되며, 폴리페놀의 일부 성분이 혈압을 낮추고 뇌졸중 및 심혈관계 질환의 위험을 낮춥니다. 2. 장 건강 사과에는 프리바이오틱스 역할을 하는 펙틴이 함.. 2022. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
