배 효능과 부작용, 보관방법
안녕하세요, 난할머니입니다. 아직까지 날씨가 덥긴 하지만 그래도 아침저녁으로 바람이 서늘해 가을이 한걸음 더 가까워졌음이 느껴집니다. 오늘은 가을에 특히 맛있는 배의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 배의 영양 성분 배는 100g 당 51kcal이며, 수분이 85% 이상으로 수분 보충하기에 좋습니다. 또한 식이섬유와 아스파라긴산, 칼륨 , 구리 등 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부합니다. 배의 효능 1. 심장 건강 배에 함유된 펙틴은 LDL 콜레스테롤 배출에 관여하여 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키며, 칼륨이 혈압을 낮추는 데 도움을 줘 심혈관계 질환을 예방할 수 있습니다. 또한 배에 함유된 구리는 죽상동맥경화증의 진행을 늦추는 데 도움이 됩니다. 2. 장 건강 배는 포도, 멜론, 오렌지 ..
2022. 9. 4.
